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Mirecourtstr. 14, 53225 Bonn,Beuel
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Tai Chi

Zentrum für Bewegung in Beuel. Kurse und Workshops, Pilates, Tai Chi Chuan, Rückenschule, Qigong, Kindertraining, Prävention, Gymnastik und Fitness für Schwangere

Tai Chi Infos

In der Trefferliste zur Branche finden Sie Tai Chi Schulen in Bonn und Umgebung. , oder auch Taijiquan oder chinesisches Schattenboxen genannt ist eine aus China stammende Kampfkunst, die heute zu den beliebtesten der Welt gehört.
Den Ursprung hat dieser Sport in den bewaffneten und unbewaffneten Nahkämpfen. Jedoch ist Tai Chi heute weniger dem Kampf, als vielmehr der Bewegung, der Meditation oder der Gesundheit dienlich.


In Deutschland gibt es zahlreiche Schulen, Vereine, Verbände und Lehrer, die die verschiedenen Stile des Tai Chi an die Deutschen Bürger bringen. Anders als beim Karate oder Judo, gibt es beim Tai Chi keine Grade, die sich in zum Bespiel in der Farbe der Gürtel verändern – ebenso wie es keine einheitliche Kleidung gibt.


Trotz vieler verschiedener Stile und Übungen, dient Tai Chi grundsätzlich dazu, die Gelenke zu lockern und den Körper  zu entspannen. Nachhaltig kann auch die Körperhaltung verbessert werden. Wegen dieser gesundheitlichen Vorteile, die das Tai Chi bietet,  übernehmen viele Krankenkassen einen Teil der Kursgebühren.

Im Tai Ci gelten 10 Grundregeln, die in den vielen verschiedenen Stilen und Prinzipien ihre Anwendung finden.

  1. Kopf aufrecht halten, damit sich Dein Geist entfalten kann
  2. Lasse deine Taille locker
  3. Dehne Deinen Rücken und halte Deine Brust gerade
  4. Verteile Dein Gewicht richtig (Leere / Fülle)
  5. Lasse Deine Schultern und Ellebogen hängen
  6. Gebrauche Dein Yi (Intension) und nicht Deine Muskelkraft
  7. Bringe Deinen Unter- und Oberkörper in Einklang
  8. Verbinde Dein Innen (Geist) und dein Außen (Körper)
  9. Deine Bewegungen sollen stets Fließen (ununterbrochener Fluss)
  10. Bleibe ruhig in Deiner Bewegung

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